あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆7/15~7/17ダイエット497~499日目 ここ数日間のあたし (=⌒▽⌒=)☆*。

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こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*:


ダイエット497日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.8kg

✽断食開始からマイナス2.1kg

7/15
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.6kg←回復食1日目の体重
BMI:.18.8
体脂肪:26.8%
肉量:35.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1186kcal
体内年齢:28歳


✽7/15食事


✽朝
・無し


✽昼 
・無し


✽夕 
・おかゆ
・磯のり
・キュウリ
231325242588552145221.jpg


✽夜 
・おかゆ
・磯のり
・キュウリ
・大根のお漬物
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・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK





ダイエット498日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.4kg

✽断食開始からマイナス1.7kg


7/16
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.1kg←回復食2日目の体重
BMI:.19
体脂肪:25.9%
肉量:35.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1095kcal
体内年齢:28歳


✽7/16食事


✽朝
・無し


✽昼 
・無し


✽夕 
・卵かけご飯
・ブロッコリー
・キュウリ


✽夜
ジャーマンポテト ガッツり食べた


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK




ダイエット499日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.2kg

✽断食開始からマイナス1.5kg


7/17
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.2kg←回復食3日目の体重
BMI:.19
体脂肪:26.3%
肉量:35.6kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1094kcal
体内年齢:29歳


✽7/17食事


✽朝
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


✽昼 
17145221452878965664.jpg


✽夕 
・アイスクリーム
・お饅頭
・煎餅
・ラーメン
・冷凍食品
・発芽玄米


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽メモメモ....φ(・∀・*)


16日の回復食って書いてみたけど
ちょっと遠慮しながらも
図々しくガッツリ食べてる ヾ(°∇°*) オイオイ


母の作ったジャーマンポテトが
美味しくて美味しくて夜な夜なガッツリ食べた ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒ


で今日はかれとトンテキ屋さんにGO
トンテキって食べた事がなかったからワクワク
初めて食べた感想は美味しかったぁ
早速リピ店一覧に追加  ..._〆(・∀・@)


後断食終えてからチーズが食べたくて食べたくて
ジャーマンポテトにたっぷりかけて食べたんだけど
まだ食べたくて今日は十勝6Pチーズ買って全部食べちゃった (  ゚ ▽ ゚ ;)タベスギヤン・・


実はあたしそこまでチーズが好きじゃなかったから
ちょっと自分でビックリだけど
きっと何かが足りなくて補うんだろうなぁと思って食べてる (・-・*)ヌフフ


今日を境に今後はこ~ゆうドカ食いしないように
気をつけたいなぁ  ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


昨日今日の食事は美味しく頂いた
断食しながら楽しみにしてたから ワクo(´∇`*o)(o*´∇`)oワク


でも今後は出来るだけ
体に負担の少ない食べ方を覚えたいと思う ヾ(o´▽`o)(o´▽`o)ノ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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