あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆7/11~7/12ダイエット493~494日目 プチ断食3~4日目 足突っ込んだ ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ ☆*。

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おはようございます~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)ノ*:
※そしてあたしはお休みなさい Oo。(。ρω-。)オヤスミィ

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写真は過去の使いまわしですorz

ダイエット493日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.2kg

✽断食開始からマイナス0.5kg

7/11
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:52.2kg ←断食2日目の体重
BMI:.19.4
体脂肪:25.8%
肉量:36.5kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1120kcal
体内年齢:36歳


✽7/11食事


✽朝
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg

✽昼 
・無し

✽夜 
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


✽目標

・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK




ダイエット494日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.7kg

✽断食開始からマイナス1kg

7/12
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.7kg ←断食3日目の体重
BMI:.19.2
体脂肪:25.7%
肉量:36.2kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1112kcal
体内年齢:28歳


✽7/12食事


✽朝
・ 無し

✽昼 
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


✽夜 
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


✽目標

・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK

✽メモメモ....φ(・∀・*)


あたし糖尿病に足を突っ込んだ
健康診断でちょっと血糖値が高かったから
いつも行ってる主治医先生の所に ε=ε(っ´Ι`)ノ


両祖父&両親が糖尿なのを伝えてたから
大丈夫と思うけど念の為に
糖負荷検査してみようと言われ検査して見つかった
違う先生だったら気づかなかったんだと思うと怖~ ゴシゴシ(-_\)(/_-)ゴシゴシ


先生には恐らく遺伝によるものだと思うけど
生活全般見直すように言われて
断食とか一時的にしかできないことは勧めてないから
運動と食事でコントロールするようにと (  ゚ ▽ ゚ ;)ガンバッテミル


もちろん先生の指導通りにと思うんだけど
ベジーデルの在庫が14本あるから後28日分
これが無くなったら酵素断食は終了 Σ(σ`・ω・´)σね!


ベジーデル酵素液も商品リニューアルしてたし
ちょうどよかったんだと思う (・∀・。)(-∀-。)ウン♪


酵素不要の断食は1日~2日間くらいなら
やっちゃうかもしれないけど(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
その後は普通に運動と食事の記録かなぁ (o゜ー゜o)??


今後は3か月に一度は定期的に検査で様子を見ることに
何とか頑張らなきゃ (*`・ω・´)ゞデス


てかあたし・・・過食やめれるかなぁ
それが一番心配 ショボ━(´・ω・`)━ン


今月は外食が2日間あるからそれ以外の日で
調整取らなきゃってこれが出来ないから断食だったんだけど。。。


このまま断食を続けようと思ったけど
明日か明後日まで一旦終了して回復食にチャレンジする(*^-^*)


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
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