あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆7/7ダイエット489日目 ボチボチ断食予定 ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪ ☆*。

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おはようございます~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)ノ*:
そしてあたしは今からお休みなさい Oo。(。ρω-。)オヤスミィ

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写真は過去の使いまわしですorz

ダイエット489日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.6kg


7/7
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.8kg 
BMI:.19.3
体脂肪:25.8%
肉量:36.2kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1110kcal
体内年齢:36歳


✽7/7食事


✽朝
・豚キムチ
・発芽玄米
・ゆで卵

✽昼 
・無し

✽夜 
・つくね
・発芽玄米
・ラーメン

✽朝方 
・ちくわの磯辺焼き
・引き割り納豆
・発芽玄米



✽目標

・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽ダイエットメモメモ....φ(・∀・*)


この数日記録はつけてないけど体重は量ってた
しかし短期間で結構上下するなぁ (  ゚ ▽ ゚ ;)シラナカッタ・・


いつもならこの状態に(∀・;)オドオド(;・∀)となってた気がする
ただ今回はどうせ断食するしどうなるのかと思って見てたけど
1日で1kgは普通に上下してた ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ


あたしはこの不安定なものにやられてたのねぇ
毎日量るのは良いのか悪いのか・・ ゴシゴシ(-_\)(/_-)ゴシゴシ


見た目で判断するのが一番良いんだろうけど
いつ見てもお腹ポッコリだからわからんわ
ただ姿勢を正せば今よりはポッコリしてない (*゚ロ゚)ハッ!!


そういえばいつからするんだろうストレッチ・・・(*¨) ....ボー


まぁ増量してきてるのは間違いないから
気をつけねば (`・ω・´)キリッ


あたしのダイエットって断食だけだから
断食期間終えてもダイエットの事考えてるかと言われれば
最近はNOかなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


これも時期によるからなぁ
これがダメなんだろうけどねぇ
何事もメンドクサク感じてきたら最後だし
自分に優しくが一番 Σ(σ`・ω・´)σね!


7月8月は移動が小刻みだから
纏まって長期間できるか不明だけど
出来る時見つけてちゃんとしよう( *´艸`)


一番早い予定では明日か明後日から
2~3日断食予定(๑´ڡ`๑)てへぺロ♡


✽独り言メモメモ....φ(・∀・*)


7月8月は小刻みの移動で無理だけど
9月くらいからお料理カテゴリーにも参加したいなぁ ♡〜٩( ╹▿╹ )۶〜♡


最近の手抜き加減の酷いのなんのって
お洒落な食事なんて作れないけど
少しでも丁寧な食事ならつくれるかもという淡い期待 (*˘︶˘*).:*♡


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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