あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆7/3ダイエット485日目 頑張らなきゃΣ(σ`・ω・´)σね!☆*。

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*:

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写真は過去の使いまわしですorz

ダイエット485日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.9kg


7/3
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.5kg 
BMI:.19.1
体脂肪:25.2%
肉量:36.3kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1111kcal
体内年齢:35歳


✽7/3食事


✽朝
・エビチリ
・発芽玄米

✽昼 
・無し

✽夜 
・冷やし中華
・グリルチキン
・発芽玄米
・ヨーグルト

✽目標

・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽メモメモ....φ(・∀・*)


今日はまだ月経前だから
月経開始後適した時期から断食3日間予定 (σ*´∀`)σネッ☆


いつもならもう断食スイッチ入ってるけど
今回は検査があったからスイッチを一時停止したぁ (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


結構断食してないけど思ったより体重は増えてない
ただここ最近は51kg台で上下してるから
51kg台が定着してしまうのではという不安はあるけど
すぐに増量しちゃう的な恐怖感は無くなったかな (◍ ´꒳` ◍)b


ただ今のままじゃ痩せいないってことは確か
もっと減量頑張らなきゃ ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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