あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆6/20ダイエット472日目 なんちゃって断食中休み 早速やらかした (;´༎ຶ益༎ຶ`) ☆*。 

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


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かれのおうちごはん


✽6/20あたしの記録 ダイエット472日目 ٩(๑´0`๑)۶


ダイエット開始からマイナス10.55kg

なんちゃって断食開始からマイナス1.3kg


6/20
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.85kg ←なんちゃって断食6日目の数値
BMI:.18.9
体脂肪:24.7%
肉量:36.1kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1102kcal
体内年齢:35歳


.。.:*・。.*6/20の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 
・発芽玄米de海苔ごはん 沢山 ←量はわからないorz
・カップラーメン 1つ


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。 無し
・カップラーメン 1つ
・冷凍食品 1つ
・発芽玄米 1杯

。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。

・水
・レモン水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・トマトジュース
・野菜生活 ビタミン

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


昨日あれほど油断するなと書いたのに
夜中過食しちゃってたみたい (;´༎ຶД༎ຶ`)


朝かれからその事を聞いて
このままもう回復食にと思ったけど・・・ (。´・ε・`。)ムー
※思ったより体重は増えてなかった  


今日は中休みにして明日からまた2~3日間頑張ればOK
てな訳で開き直って食べたいもの食べた (๑´ڡ`๑)てへぺロ♡


にしても最近惨敗続きやなぁ 
明日からまた頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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