あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆6/9~10 ダイエット461~462日目 なんちゃって断食終了 .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+ ☆*。 

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:

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※写真は過去の使いまわしデス


✽6/9あたしの記録 ダイエット461日目 ٩(๑´0`๑)۶


ダイエット開始からマイナス10.2kg

なんちゃって断食開始からマイナス1.25kg


6/9
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:51.2kg ←断食2日目の体重
BMI:.19
体脂肪:25.9%
肉量:35.75kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1097kcal
体内年齢:36歳


.。.:*・。.*6/9の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 

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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
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※豆腐はレンジでチンした


。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。

・水
・レモン水
・野菜生活 ビタミン
・トマトジュース
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・お通じ:有り

・月経3日目


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


✽6/10あたしの記録 ダイエット462日目 ٩(๑´0`๑)۶


ダイエット開始からマイナス10.5kg

なんちゃって断食開始からマイナス1.55kg


6/10
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.9kg ←断食3日目の体重
BMI:.18.9
体脂肪:25.%
肉量:36kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1101kcal
体内年齢:35歳


.。.:*・。.*6/10の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
・しそ味つくね
・しょうがの練り物
・発芽玄米
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※豆腐はレンジでチンした


。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。

・水
・レモン水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・トマトジュース
・野菜生活 ビタミン

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・お通じ:有り

・月経4日目


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今回は豆腐食べてたから満足度たっぷりの
なんちゃって断食だった
お豆腐断食はとても快適 ◞( 、*´▿`)、


流石に1~2週間は無理だろうから
辛くなるまでは豆腐でもいいかなぁと
辛くなったところでベジーデルに変えるのも有かな (◍ ´꒳` ◍)b


あたしは3日断食くらいだと豆腐があれば満足かも
やり過ぎると飽きるだろうけど
ただヨーグルトと飲み物だけとは違って
豆腐は温めることができるから体が温まって良かった (●´σД`●)ゞ エヘヘ♪


取り敢えず月末までには痩せたいから
早速水曜辺りから7~10日間断食予定
次回も頑張るぞぉ ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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