あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆5/26 ダイエット 447日目 プチ断食2日目 ヾ(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)ノ ☆*。 

Posted by ・pokopoko・ on

こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


23302022559634523652.jpg
ある日のかれごはん


✽5/26あたしの記録 ダイエット447日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.45kg

プチ断食開始からプラス0.45kg ビクーン∑(-∀-ノ)ノ


5/26
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.95kg ←断食1日目数値
BMI:.18.9
体脂肪:24.7%
肉量:36.2kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1105kcal
体内年齢:35歳


.。.:*・。.*5/26の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
36548522455856523.jpg

 
.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
36548522455856523.jpg


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
36548522455856523.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水
・トマトジュース
・野菜生活 ビタミン
・ヨーグルト

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。



断食して体重が減らないってのはあると思うけど
体重増えるって今まで無かったと思うんやけど・・(;´-∀-`)ゞ



ぶっちゃけ夜の時点で回復食にしようかなぁと思ったのも事実 
ただもともと2日間断食だったから何とか頑張ってみた(`・ω・´)キリッ



今回感覚的に胃はかなり小さくなってる気がするから
回復食頑張ろう
それ以降は当分1日置きのプチ断食で ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ



。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


ぽちっと応援

.:*・(p。・∀・q)ありがとうございます(p・∀・。q)・*:
励みになりますorz


にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ  このエントリーをはてなブックマークに追加
****************************************


暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと日産の猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


スポンサーサイト