あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆5/23 ダイエット 444日目 回復食2日目 明後日から断食予定だけどぉ (  ゚ ▽ ゚ ;)モウスルノ?・・・☆*。 

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:



✽5/23あたしの記録 ダイエット444日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.85kg

断食開始からマイナス1.5kg


5/23
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.55kg ←回復食1日目の数値
BMI:.18.8
体脂肪:24..5%
肉量:36kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1099kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/23の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
・千鳥サブレ
204520524533362536526.jpg
 
.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
・千鳥サブレ
・引き割り納豆
204520524533362536526.jpg


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・めんべい
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水
・トマトジュース

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


予定では回復食中に
またプチ断食予定の日が重なるんだけど
どうしようか悩み中 (*¨) ....ボー


正直ちょっとキツイかなぁと思うんだけど
ただこのパターンでいけるようになると後々楽だろうなぁって思う
毎日が回復食と断食
外食や用事の時はかなり思いっきり食べちゃうけど♥ ←これを辞めれ ヾ(*`Д´)ノケシカラン!!


体調が悪ければ辞めておこうと思うけど
一応予定では明後日から2日間断食予定で ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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