あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆5/22 ダイエット 443日目 回復食1日目 意味ないやん ヾ(*`Д´)ノケシカラン!! ☆*。  

Posted by ・pokopoko・ on

こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


✽5/22あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット443日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.25kg

断食開始からマイナス0.9kg

5/22
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:51.15kg ←プチ断食7日目の数値
BMI:.19
体脂肪:24..6%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1100kcal
体内年齢:35歳


.。.:*・。.*5/22の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
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.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・野菜生活
・レモン水
・トマトジュース

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


朝体重計に乗って二度見したわ ゴシゴシ(-_\)(/_-)ゴシゴシ


てかこれ今回の断食意味ないやん
なんて途中で何度か思うこともあったけど
前向きにいこう ( ✧Д✧) カッ!!


珍しく満腹度の調整は出来てるから良しとしよう
これが当初の目的だし(*¨) ....ボー


でも食べないでここまで太るってのは初めてかも?
こういうこともあるんだということを覚えてれば
次同じことになってもまぁまたかと思って大丈夫かな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


断食する時に何と置き換えるのが一番いいのか
色々試してみてあたしに合うものを探すのも楽しいかも
次は野菜ジュースでプチ断食にしてみよう ٩(๑❛ᴗ❛)۶


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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