あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆5/21 ダイエット 442日目  ヨーグルトdeプチ断食7日目 (、・ヮ・)、 ☆*。  

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


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ある日の外食ごはん

✽5/21あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット442日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.8kg

断食開始からマイナス1.45kg

5/21
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.6.kg ←プチ断食6日目の数値
BMI:18.8.
体脂肪:24.%
肉量:36.25kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1105kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/21の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
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.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・野菜生活
・レモン水
・ココア
・トマトジュース

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日で断食は終了
あしたからは回復食予定
いつも一番大事な回復食をぶっ飛ばして過食しちゃうから
今回はちゃんと頑張りたいなぁ ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


今食べたいもの
・桃屋のご飯ですよ
・アボカド引き割り納豆 (⌒¬⌒*)んまそ・・・♪


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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