あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆5/16~5/17 ダイエット 437~438日目 ヨーグルトdeプチ断食 2~3日目 (๑>◡╹๑)(๑╹◡<๑)*。☆  

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


✽5/16あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット437日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス9.85kg

断食開始からマイナス0.5kg

5/16
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.55kg ←プチ断食1日目の数値
BMI:19.2
体脂肪:24.5%
肉量:36.7kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1122kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/16の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
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.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・野菜生活

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:有り

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


✽5/17あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット438日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.4kg

断食開始からマイナ1.05g

5/17
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.kg ←プチ断食2日目の数値
BMI:19.
体脂肪:24.7%
肉量:36.2kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1083kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/17の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
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.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・野菜生活

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


昨日色々と書いてたんだけど.....φ(・∀・*)
薬飲んで寝ぼけモードだったからか気付けば消してた
もう何を書いたのか思い出せないからしゃーなし (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


実は正直言ってヨーグルト断食は失敗するかなぁと思ってた ヾ(°∇°*) オイオイ


今までの断食は食べる事を避けてたけど
今回の様にヨーグルトは食べていいけど他はダメというのが
出来ないんじゃないかとそう思ってたけど3日間はセーフ (`・ω・´)キリッ


だってこれが出来れば1日の中で食の調整ができるって
ことかなと思ったりしてちょっと期待するなぁ ヽ(▽`)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ


気を抜かず残り4日間頑張ろう ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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