あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆5/15ダイエット 436日目 ヨーグルトdeプチ断食開始 ヾ(๑´▿`๑)(๑´▿`๑)ノ*。☆  

Posted by ・pokopoko・ on

こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


✽5/15あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット436日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス9.35kg

5/15
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:52.05kg ←プチ断食開始の数値
BMI:19.4
体脂肪:24.6%
肉量:37kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1132kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/15の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
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.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:有り

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経6日目


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


少し開始日が遅れたけど本日よりヨーグルトdeプチ断食開始 (`・ω・´)キリッ


いつもならベジーデル酵素液で置き変えるけど
今回はヨーグルト&レッドシードレスでプチ断食 ٩(ˊᗜˋ*)و


2週間断食や年に数回の断食ならはやっぱりベジーデル酵素液は必要
でも数日間くらいのプチ断食では特に飲まなくても大丈夫ぽ (*¨) ....ボー


最近は以前より頻繁にプチ断食してるから
その度にベジーデル酵素液使うとなると結構な出費になる (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


今後はなるべくダイエット食品に頼らないでできる
プチ断食方法で頑張る ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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