あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆5/10ダイエット 431日目 3日間後に断食予定 モジ(((*´ε` *)(* ´З`*)))モジ

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ/

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ある日の外食ごはん
✽5/10あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット431日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.3kg

5/10
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.1kg  
BMI:19
体脂肪:25.2%
肉量:36kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1104kcal
体内年齢:27歳


.。.:*・。.*5/10の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・ハンバーグ
・パスタ
・茄のおひたし

.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:有り

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経1日目


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日から断食しようかと思ったけど
月経が来たから適してる時期まで待つことにする (*¨) ....ボー


13日か14日からでできればいいなぁと思ってる
いきなり2週間断食は無理だと思うからまずは1週間予定 (・-・*)ヌフフ


6月には2週間断食予定さてうまくいくのかしら? (;・∀・)ダダイジョウブ・・・


最近は夜中の過食が酷くて
母に言われるまで記憶も全く
記憶がぶっ飛んでるからちょっと不安 (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


あたしから断食取ったら
単にデブに戻るだけ
今まで行動はすべて無駄
何とか頑張りたいな ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


でも正直なところ今は
適当にしか出来てない家事に興味があるかなぁ 
ある程度体形が治まったら家事カテゴリ行きたいかなぁ モジ(((*´ε` *)(* ´З`*)))モジ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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