あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

ブライダルダイエット25日目測定 ~メジャー測定の比較(*´д`)(´д`*)ネー~ 

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こんばんはっ(。-∀-)ニヒッ

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睡眠薬服用後の暴食無 7日目(`・ω・´)キリッ

このまま油断せず頑張ろう(。・ω・。)ノ


ではっ記録..._〆(・∀・@)カキカキ

◆運動メニュー

2/20 ストレッチ10分程度
  (覚えている範囲で)

◆タニタ測定&メジャー測定(-ι_- ) クックック
    ↓
身長 161cm 女
2/20
●体組成計
内臓脂肪レベル 2.5 
体重 49.4 Kg
BMI 19.1
体脂肪 24.1%
筋肉量 35.4kg
骨 量 2.1g
基礎代謝 1086kcal
体内年齢 24歳
体水分 52.3%

※ ( )内は24日前と比較
25日前の測定記録無(*¨) ....ボー

2/20
●ウエスト61.cm (マイナス5cm)
●アンダー69㎝ (マイナス3cm)  
●腕 21㎝ (マイナス0.5cm)
●手首14㎝  (プラス0.5cm)
●太もも 43㎝ (マイナス2cm)
●ふくらはぎ 29.5㎝ (マイナス2.5cm)
●足首 17.㎝ (マイナス1.5cm
●ヒップ80.㎝ (マイナス3cm)
●お腹の一番出てるところ 73㎝ (マイナス4cm)



1/28 
161㎝ ♀ 
●ウエスト66.㎝ 
●アンダー72㎝ 
●腕 21.5㎝
●手首13.5㎝
●太もも 45㎝
●ふくらはぎ 32㎝
●足首 18.5㎝
●ヒップ83㎝
●お腹の一番出てるところ 77㎝

◆食べたもの

2/20

・朝 無

・昼 無 

・夕 ひき割り納豆アボカド混ぜ(アボカド・ひき割り納豆・ネギ・海苔)
   もずく酢カイワレ混ぜ
   汁物(きゃべつ・えのき・大根・白菜・もやし・もみじおろし)
   ブロッコリーわさび醤油かけ
   塩サバ
   白米
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・夜 DHCプロテインココア予定

・本日の飲物の種類(水・ブラック珈琲・レモン水HOT・ゆず水HOT・ルイボスティー)
※ゆず水とレモン水以外常温 

昨日の外食で食べ過ぎたつもりは無かったんだけど

恐らく満腹になる量が変わったんだと思う

昨夜~今日の夕食前までお腹がパンパンで胸焼けが(; ̄ー ̄A アセアセ・・

確かに食べる時間もいつもの倍くらいかかった気が。。


満腹になる量が変わったのであれば

食べ過ぎたつもりがなくても

お腹パンパンで胸焼けがしたんだから

気づかないうちに

今のあたしには食べ過ぎってことなんだろうヾ(@^▽^@)ノわはは

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