あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆4/22ダイエット 413日目 GW前に50kg台~49kg台を目標に (`・ω・´)キリッ*。☆ 

Posted by ・pokopoko・ on

おはようございます~:*:ヾ(・▽・。)(・O・。)ノ:*:
そしてあたしは今からお休みなさい (U。U*)ォャスミィ・・・


✽4/22あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット413日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10kg


4/22
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.4kg 
BMI:19.1
体脂肪:25.7
肉量:36.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1105kcal
体内年齢:28歳


.。.:*・。.*4/22の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 
00745214526523354122.jpg


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・カップ焼きそば
・御座候白2つ


.。.:*・。.*夜中*:。.:*・。


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ


その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経8日目


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。



最近急激に体重増えてるなぁと思ったら
実家に戻ってからずっと夜中何かを食べてたらしい (;´༎ຶД༎ຶ`)



夜中に薬飲んでフラフラ~とリビングに行って食べ始める様で
両親に見てて気持ちが悪いくらい食べてたから止めたよ
と言われ元々の悩みってこれだっけと懐かしく思えた ヾ(°∇°*) オイオイ



どうせすぐにGWだしまた食べちゃうだろうけどなぁ
なんか最近中途半端に断食失敗しちゃってる気がする
まぁ既に回復食無しな時点でアウトな訳だけど (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・



ということで少し危機感持って
6月位に丁寧に14日間断食と14日間回復食をする予定
それ以降は1日置き断食にしようと思う (*´˘`*)♡



取りあえずピロリ菌除菌期間終わっておちついたら
50kgか49kg台を目標に3~4日間断食するぞぉぉ ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


ぽちっと応援
.:*・(p。・∀・q)ありがとうございます(p・∀・。q)・*:
励みになりますorz
  

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ  このエントリーをはてなブックマークに追加
****************************************

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)

スポンサーサイト