あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆4/15 ダイエット406日目 プチ断食終了 (´ ▽`).。o♪♪ *。☆ 

Posted by ・pokopoko・ on

こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


✽4/15あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット406日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.35kg

プチ開始からマイナス0.75kg


4/15
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.05kg ←プチ断食終了の数値
BMI:18.6
体脂肪:22.9%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1107cal
体内年齢:32歳


.。.:*・。.*4/15の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・かりんとう
・ポテチ のりしお味
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで不明


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


食べたいものって特に無かったのに
いざ食べるとあれもこれも食べちゃうわ (  ゚ ▽ ゚ ;)タベタイモノナイッテイッテ・・・



断食明けは敢えて体重量るの辞めようかなぁ
自分で思ってたより体重が減ってたら
何か変な余裕みたいなもの感じて食べ過ぎちゃうなぁ ヾ(°∇°*) オイオイ



今は特に気が緩んでるから元通りになるまで
断食後の測定は辞めておこう
と言っても断食開始の時は量らるから一緒なんだけど (*¨) ....ボー



ただ少しスローペースで頑張ろうと思う
気分がのればまたいつも通り頑張ろう ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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