あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆4/11 ダイエット402日目 プチ断食開始 (๑╹ڡ╹๑) *。☆

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


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過去の写真を使いまわし中ですorz


✽4/11あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット402日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.05kg


4/11
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.35kg ←プチ断食開始の数値
BMI:18.7
体脂肪:24%
肉量:36.1kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1102cal
体内年齢:33歳


.。.:*・。.*4/11の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。

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.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り

.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで不明


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日は1日のみのプチ断食
1日だけだからお気楽 ◞( ´▿`)、


まぁいつものごとく
明日も回復食は飛ばす予定 ヾ(°∇°*) オイオイ


他の人はどうだかわからないけど
あたしの断食は回復食は不要
これでOK ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


結局食べる食べないをずっと繰り返す事になるんだけど
今のところ自分にとって合ってるかなぁと思うのは
やっぱり回復食無しの断食かなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・


1日の中で食事量を調整できない
断食は出来ても回復食はできない
そうなると1日置きのプチ断食の方が良いかもしれない 
1週間で考えると2~3日間は断食になるから
当分これで頑張ってみようと思う ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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