あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆4/3~4/4 ダイエット394日~395日目 断食2日目~終了 久々の体調不良 (*¨) ....ボー☆。*゚

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


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携帯の画像を読み込まないから過去の写真を使いまわし中orz


✽4/3あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット394日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.75kg

断食開始からマイナス0.35kg

4/3
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.65kg  ←断食1日目の体重
BMI:19.3
体脂肪:25.2%
肉量:35.75kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1098kcal
体内年齢:33歳


.。.:*・。.*4/3の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。

232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで後3日位


✽4/4あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット395日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.5kg

断食2日間でマイナス1.1kg

4/4
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.9kg  ←断食2日目の体重
BMI:19.
体脂肪:25.7%
肉量:35kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1077kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*4/4の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 
・野菜鍋
・海苔ごはん5杯←だからこれを辞めろと。。(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
・サッポロラーメン 塩とんこつ


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・チャーハン
・お寿司
・豚キムチ


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:有り

・動悸:有り

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで後2日位


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日は久々に体調が悪くなった

とにかく動悸が酷くて断食は終了 (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?
 

早ければ明日には月経予定だから

少しの間甘やかせておこうと ( *´▿`)、


月経中は1日置きの断食だけで

連日断食はまた月経が終わってから頑張ろう ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


久々に動悸やふらつきがあったので焦った

しかし何でいつも月経前に断食になっちゃうんだろう

ちゃんと予定しておかなきゃだわ。。 ヾ(°∇°*) オイオイ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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