あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆4/2 ダイエット393日目 めげずに断食開始 ヾ(*・▿・)ノ☆。*゚

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


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携帯の画像を読み込まないから過去の写真を使いまわし中orz


✽4/2あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット393日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.4kg

4/2
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51kg  ←断食開始の体重
BMI:19.4
体脂肪:25.4%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1103kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*4/2の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。

232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで後4日位


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


断食日数は特に決めず

すぐに辞めたければ辞めるし

長期間出来るようであれば長期間やるし

その日の気分で決めよう ◞( ´▿`)、


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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