あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆3/31 ダイエット391日目 明日か明後日から再断食予定 ٩(ˊᗜˋ*)و

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:

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携帯の画像を読み込まないから過去の写真を使いまわし中orz


✽3/31あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット391日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.95kg

断食開始からマイナス1.35kg

3/31
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.45kg  ←断食3日目の結果
BMI:19.2
体脂肪:23.9%
肉量:36.2kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1108kcal
体内年齢:32歳


.。.:*・。.*3/31の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 
・ご飯5杯←これが無きゃ特に問題は。。。orz
・札幌ラーメン 塩とんこつ味
・サーモン刺身
・ちくキュー


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・雑煮
・和ラー 北海道根室 かにの鉄砲汁風(半分)
・もやしチーズ


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・白バラコーヒー牛乳
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト

.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


最終日に体重が増えてる

今回は減りもイマイチだなぁ ショボ━(´・ω・`)━ン


でも今日はサーモン食べる予定だったから ←そこかっ ヾ(°∇°*) オイオイ

通常食に戻しちゃった (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


明日か明後日からめげずに再断食開始予定 

できれば49kg台になるまで頑張ろう (・-・*)ヌフフ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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