あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆3/30 ダイエット390日目 断食3日目 ーネ(*´・ω・`)(´・ω・`*)ネー☆。*゚

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:

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携帯の画像を読み込まないから過去の写真を使いまわし中orz

✽3/30あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット390日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.25kg

断食開始からマイナス1.65kg

3/30
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.15kg  ←断食2日目の結果
BMI:18.6
体脂肪:23.1%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1107kcal
体内年齢:32歳


.。.:*・。.*3/30の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。

232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・白バラコーヒー牛乳
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト

.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


後2~3日延長しようか悩んだんだけど

今回は3日断食で終了 (`・ω・´)キリッ


来週いけそうなら

5日間を目指して頑張ろうかなぁ

でも1日置き断食も興味津々 ☆ウキ(p。・∀・q)(p・∀・。q)ウキ☆


特にこれといって

食べたいものが見つからない日は

断食する事にしようかなぁ (o゜ー゜o)??


どの頻度でするかは

またその時の気分で決めちゃおう ◞( *´▿`)、


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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