あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~3/7 ダイエット367日目~ 出来るとこまで断食開始 断食1日目 ヾ(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)ノ

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)



✽3/7あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。

232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:深夜*:。.:*・。
149008114524125.jpg





.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り

・月経まで後3日位


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:ダイエット367日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.3kg


3/7
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.1kg  ←断食開始の体重
BMI:19
体脂肪:24.8%
肉量:36.25kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1109kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日から出来るところまで断食開始

しかし今日は早速誘惑の嵐だった (〃´o`)=3 フゥ


スーパーに行くと珍しくサーモン短冊と握り寿司が半額

更にいちごもお安くてめっちゃ誘惑に負けそうになったわ ヾ(°∇°*) コラコラ


でも誘惑に負けだすといつまで経っても断食開始できないから

今日は涙を飲んでカゴから全部戻した (`・ω・´)キリッ


さて断食内容は断食4日+回復食3日を2SETくらいかなぁ

目標は10日~2週間断食かなぁ (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


上手く回復食ができそうになければそのまま断食で

過食してもすぐに断食に戻る事 (`・ω・´)シャキーン


難しいかもしれないけど頑張ろう (p*´ ー`)人(´ ー `*q)ふぁいとぉ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・
∀・。q)・*:
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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


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