あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~3/3 ダイエット363日目~ 回復食じゃないから・・ 中休み1日目かなぁ(o゜ー゜o)??

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


✽3/3あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:朝食*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼~夕食*:。.:*・。 
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.。.:*・。.*:夜食*:。.:*・。

232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し

・月経まで後7日位


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:ダイエット363日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.5kg

断食開始からマイナス2.7kg


3/3
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.9kg ←断食3日目の体重
BMI:18.6
体脂肪:21.7%
肉量:36.85kg
骨量:2.3
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1117kcal
体内年齢:30歳


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日はギリギリ49kg台になったのと週末だから一旦終了

結果今回も回復食は無し orz


多分今後も回復食は無理だなぁ。。

仕方が無いから優しい食事を心がける

これをあたしの回復食にしよう (๑•̀ㅁ•́๑)✧


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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Comment

ねぇさん says... ""

・pokopoko・ちゃん こんばんは~!!i-189



ホットもやしが気になる~~!!笑i-188
↑酒にあうピリ辛系なのか??笑

そして
胡瓜も私の地域ではまだ高いので
羨ましいーー!!i-240


そして

自分の為だけに
料理してるの尊敬ですわ!!i-237

自分の為に料理しない笑



最近は けいが忙しくて
1人が多いから


朝は昔から食べないんだけど


仕事ある日は

休憩の時にパン1個

夜味噌汁とオニギリのみ



休みの日は

朝昼なしで

夜はカップめんのみだわ~!!i-195i-229


でけいと休みが重なると作るんだけど


外食になると爆食いしてしまう‥‥泣i-240



・pokooko・ちゃん‥‥

今スルメで晩酌してるんだけど‥

出汁巻き作りにきてーー!!笑i-233



2017.03.07 20:42 | URL | #0/0jGrq. [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
ねぇさんこんばんは~(*´▽`*)
コメントありがとうございます~♥


ホットもやし酒のお供にすごく合いそうな気がします
もやしがあればすぐにできるのでとってもお勧めです(*^^)v


キュウリも最近お安くなったのですが
はぁ???これあのキュウリやんなぁと
二度振り返るくらい高かった時期がありました(;・∀・)



私は料理も家事も苦手なので
かれに作ったものからちょこちょこと頂く感じです(*^^)v


1人だとどうしても簡単に済ませてしまいますよね~
けいさんと一緒だったり外食だったりすると
やっぱり楽しいから食が進みますよね(*^-^*)


するめ美味しそう(*ノωノ)
出汁巻きで良ければいつでも
ねぇさんの所まで作りに行きま~す( *´艸`)♥
2017.03.07 21:27 | URL | #- [edit]

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