あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~2/14 ダイエット346日目~ 回復食4日目 ◞( 、*´▿`)、

Posted by ・pokopoko・ on   1 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/14のあたしごはん (o。・・。)b うん



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
・海苔ごはん5杯 (;´༎ຶД༎ຶ`) 
・蒟蒻畑2袋

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.*.・。昼・:*:・ 
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****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
・チョコレート
・チョコレートアイス
・いわしのおつまみ


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 

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●2/13睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット345日の数値*******

ダイエット開始からマイナス12kg

回復食3日目の結果 マイナス2.65kg

2/13
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.4kg  ←回復食3日目の結果
BMI:18.4
体脂肪:23.7%
肉量:35.55kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1084kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経1日目


゚+。*゚5杯はもやはデフォ?+。*゚+。


今日も朝からごはん5杯

まぁ月経中だけは有りにしておこう ヾ(°∇°*) コラコラ


今週のプチ断食は17日から2~3日間予定で

まだ回復食時期だから

そんなに変わらないと思うけど変わらないと思うけど変わらないと思うけどって

ご飯5杯食べてる時点で十分変わってるし・・(;´༎ຶ益༎ຶ`)


取り敢えずは目標としていた52kg脱出できたから

今回の断食は成功

ただ出来るだけ早く5杯から脱出したい ε=ε=ε=(っ・ω・)っ


゚+。*゚どうでも良い話+。*゚+。


これどうでも良い話だけど

中身おっさん化してるあたし

今日がバレンタインデーだという事をすっかり忘れてて

会社から帰ってきたかれを見て思い出した (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


完全にバレンタインデーを忘れられてた事に

かれ結構凹んでたから明日ホットケーキ作る事にした

そしたら元気になったわ (*´ο`*)=3 はふぅん


ダイエットだけじゃなくて

もっと気にせなあかんことってあるよねぇ・・ ァセァセ・・(;´-∀-`)ゞ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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Comment

・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
鍵コメさんこんばんは~(*^▽^*)
コメントありがとうございます~

鍵コメさんもオヤジ化しちゃってるんですかw
一緒ですね( *´艸`)
2017.02.15 22:47 | URL | #- [edit]

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