あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~2/6 ダイエット338日目~ プチ断食開始 (*˘︶˘*).。.:*♡

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/6のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し 


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.*.・夕。・:*:・ 
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.*.・夜。・:*:・ 
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●2/5睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット338日の数値*******


ダイエット開始からマイナス9.35kg

2/6
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:52.05kg ←プチ断食開始の体重 (;´༎ຶД༎ຶ`)
BMI:19.4
体脂肪:25.2%
肉量:36.7kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1125kcal
体内年齢:35歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 心が折れそう*゚+。


やっぱり1回の断食を飛ばすときついなぁ

心が折れそうになった ∑(・∀・|||)ゲッ!!


7日間でせめて49kgに戻ってほしいけど

数回に分けなきゃ無理かなぁ

まぁできるだけ頑張ってみようと思う ∑ъ(`・ω・´)グッ


ていうか回復食頑張れよって自分に言いたい

回復食頑張れば2週間断食とまでは言わなくても

それ相当の効果があるんだから

いい加減回復食ぶっ飛ばすの辞めなきゃなぁ・・ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


゚+。*゚ ベジーデル酵素液*゚+。


今回はベジーデル酵素液メインで断食

DHCプロテインココアは1日1食くらいかなぁ (*¨) ....ボー


個人的にはDHCプロテインココアで頑張りたいんだけど

先ずは在庫がガッツリあるベジーデル酵素液の消費優先しなきゃ ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


まぁ腹持ちもベジーデル酵素液の方が良い気がするから

これで当分は頑張ろうと思う ٩(๑•̀o•́๑)و FIGHT☆


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


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Comment

ROUGE says... ""
チアシードとか+してみたら?
私は数ヶ月スムージーに入れて飲んでるけど
腹持ちも良くなるし
その他は普通に大食いしていたけど
血液データはLDLコレステロールが大幅に改善されてたよ
2017.02.07 12:55 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
ROUGEさんこんばんは~(*^▽^*)
コメントありがとうございます~

チアシード一時ずっと飲んでたのですが
あまり合わないのかあの満腹感が不快なのか
在庫がまだまだ残ってます( ;∀;)

賞味期限も過ぎてる気がしてきましたが
一度整理しておこうと思います(*´▽`*)
2017.02.07 23:21 | URL | #- [edit]

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