あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~1/30~1/31 ダイエット331日目~332日目~ 明日からプチ断食 (๑╹ڡ╹๑)

Posted by ・pokopoko・ on   3 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/30のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 外出用意の為無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
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****************************************


.*.・夕。・:*:・ 
・くるみぱん
・ドライフルーツ
・ピーナッツ


****************************************

●1/29睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット331日の数値*******


ダイエット開始からマイナス10.2kg

1/30
実家のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:51.2kg
BMI:19
体脂肪:24.7%
肉量:36.3kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1112kcal
体内年齢:26歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/31のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・夕。・:*:・ 
・蓬莱の豚まん1個
・御座候 赤1個 白1個
・焼き芋
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****************************************

●1/29睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット332日の数値*******


ダイエット開始からマイナス10.1kg

1/30
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:51.3kg
BMI:19.1
体脂肪:25%
肉量:36.3kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1111kcal
体内年齢:26歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 明日からプチ断食*゚+。


ここ最近は食べてばかりだったから

胃もだいぶん疲れてる

このあたりでちょっとひと休みかな (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


予定ではプチ断食3日間で

回復食3日

合計6日間断食という認識で頑張ろう ٩(๑´0`๑)۶


回復食になるとどうも気が緩んでしまう

だから回復食日数も断食日数としてカウントしちゃおう σ( ̄∇ ̄;)


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Comment

冷凍SANMA says... "こんばんは~。"
うふっ。
チョコレートケーキとか、ロースかつ定食に目が~(*^¬^*)
それに、塩焼きそば~^^

美味しそうなものが目に焼き付いて。
あ~、なのにちゃんとプチ断食で体重管理。

私はなかなか落とせない~!
どうしましょ(;^-^)
温泉に行って暴飲暴食したら54キロ超えてたの。
今、やっとこさ52.7キロにもどしたけど。
2017.02.01 19:57 | URL | #o25/X8aE [edit]
・pokopoko・ says... "Re: こんばんは~。"
冷凍SANMAさんこんばんは~(*^▽^*)
コメントありがとうございます~

ネットが繋がらない状態だったので
返事が遅くなってすみません><

私も昨日図った時52.7kgでビックリしました(;・∀・)

断食しようと思ってたのですが
結局外出して外食続きだったので
体重もですが体型が重々しいです( ;∀;)

美味しいもの目の前にして食べませんっと
言える勇気がないですww

来週1週間こそは断食頑張りますっ(^O^)/
2017.02.03 21:12 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
鍵コメさんこんばんは~(*^▽^*)
コメントありがとうございます~

ネットに接続できない状態だったので
お返事遅れてすみません><

そうですよね~
美味しもの少しずつ頂けば良いですよね~(*´▽`*)

私はいつもがっつりいっちゃうので
今後は気をつけたいところです(*´▽`*)
2017.02.03 21:15 | URL | #- [edit]

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