あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~1/23 ダイエット324日目~ プチ断食5日目 明日から回復食 ◞( 、*´▿`)、

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/23のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・夜。・:*:・
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●1/22睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し  

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット324日の数値*******


ダイエット開始からマイナス11.95kg

プチ断食4日目 マイナス2.25kg

1/22
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.45kg ←断食4日目の体重
BMI:18.4
体脂肪:21.4%
肉量:36.65kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1110kcal
体内年齢:29歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 断食終了 *゚+。


今回の断食は今日で終了

来週は普通通り2~3日間プチ断食予定

今回同様ちょっと長めの5日断食は2月に予定 ヾ(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)ノ


明日48kg台だったらまた写真撮ってみようかなぁ

まぁ48kg台期待したいけど49kg台だろうなぁ

地道に頑張ろぉぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


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