あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~1/22 ダイエット323日目~ プチ断食4日目 (`・ω・´)キリッ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/22のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し

 
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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・

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.*.・。夜・:*:・
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●1/21睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し  

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット323日の数値*******


ダイエット開始からマイナス12.15.kg

プチ断食3日目 マイナス2.5kg

1/22
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.25kg ←断食3日目の体重
BMI:18.3
体脂肪:24.1%
肉量:35.3kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1077kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 断食あと1日*゚+。


断食は意外と失敗せずに出来るけど

断食=食べない

回復食=食べて良い

と認識してしまってるから

最近回復食は見事に成功しないなぁ ヾ(°∇°*) オイオイ


断食も残すはあと1日

失敗しないように丁寧に頑張ろう

今回は回復食も成功するように頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオオォォォ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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