あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~1/20 ダイエット321日目~ プチ断食2日目 ヾ(。・∀・)ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/20のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し
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.*.・。夕・:*:・
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.*.・。夜・:*:・
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●1/19睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し  

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:若干有

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット320日の数値*******


ダイエット開始からマイナス10.7kg

プチ断食1日目 マイナス1.05kg

1/20
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.7kg ←断食1日目の体重
BMI:18.9
体脂肪:23.6%
肉量:36.5kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1114kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経6日目


゚+。*゚久々のベジーデル酵素 *゚+。


今回の断食予定は

DHCプロテインココアだけでやるつもりだったんだけど

今日の昼ちょっとフラフラっとした∑(-∀-ノ)ノ


まだ月経中だから貧血ぽいのかなぁと思ったけど

若干低血糖気味かなぁと思ったから

ベジーデル酵素液も飲んだ .+:。゙d(・ω・*)ネッ゚.+:。


前も思ったけど

置き換えと断食用ってきっと何かが違うんだろうなぁ

ベジーデル酵素液は甘いから飽きるんだけど

その分持ちはいいなぁ ∑(-∀-`;)


安全第一

残りの3日間も朝昼夜どれか1食分だけ

ベジーデル酵素液にしておこう (*`・ω・*)ゞ


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.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。
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画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


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