あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~1/13 ダイエット314日目~ 体型写真 期間限定終わりましたorz 

Posted by ・pokopoko・ on   5 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/13のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
・ウインナー
・エビチリ
・発芽玄米
222311302503.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
・野菜スープ
・キムチキュウリ


****************************************


.*.・。夜・:*:・

149008114524125.jpg



****************************************

●1/12睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 5日目クリアー ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット314日の数値*******


ダイエット開始からマイナス11.7kg

プチ断食3日間マイナス1.8kg

1/13
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.7kg ←断食3日間の結果
BMI:18.5
体脂肪:23.2%
肉量:36.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1096kcal
体内年齢:32歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚回復食は大事 *゚+。


いつもながらぶっ飛ばして食事したので

お腹を下し。。。ました。

毎回ながら自業自得だわ ビクーン∑(-∀-ノ)ノ


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ぽちっと応援
.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。
励みになりますorz
  

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Comment

piglet01 says... ""
こんにちは。

お腹を壊すほど食べないでください。
というより、断食の後だからビックリしたのではないでしょうか。
断食にたよらないで、日々の食生活で希望の体重に落ち着くといいですね!

女性の体躯について評するのは気がひけますが、美し過ぎると思います。
2017.01.13 23:44 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
piglet01さんこんばんは~(*^▽^*)
コメントありがとうございます~

piglet01さんのおっしゃる通りです( ;∀;)

断食明けに色々と食べてしまったので
お腹がビックリしたのですorz

そうなんです~
断食を頼りにせず調整ができるように
なれると良いのですが(*ノωノ)

ありがとうございます~
これからも無理せず維持できるように頑張ります(^O^)/
2017.01.14 22:36 | URL | #- [edit]
冷凍SANMA says... "konnbannha~."
あいかわらずお美しいですよ!
羨まし~(*^-^*)

私ね、お正月明け、3日で2K落としたの。
でも今日、王将で天津飯とか餃子とか食べちゃった。
ダメだー(;^-^)
2017.01.14 23:59 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: konnbannha~."
冷凍SANMAさんこんばんは~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
コメントありがとうございます~

冷凍SANMAさんすごいですねw

3日で2kg秘訣がありましたら是非こそこそっと
教えて頂きたいです(*ノωノ)

私は断食明けると異常に食べちゃうので
もうすでに2~3gk太ってると思います(;´∀`)

最近は断食開始まで体重計には乗らない日が多いです
焦って余計に食べちゃうので逃げ策です(*ノωノ)
2017.01.15 20:54 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
鍵コメさんこんばんは~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
コメントありがとうございます~

詳細確認いたしました~
お邪魔したのですがコメントの残し方が分からず
コメントは残せませんでした
これからもよろしくお願いしますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2017.01.19 20:57 | URL | #- [edit]

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