あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~1/11~1/12 ダイエット312日目~313日目 プチ断食2日~3日目~ 思ったより減りが悪いσ( ̄∇ ̄;)

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/11のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

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****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・
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****************************************


.*.・。夜・:*:・
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●1/10睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目クリアー

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット312日の数値*******


ダイエット開始からマイナス11.05kg

断食開始よりマイナス1.15kg

1/11
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.35kg ←断食1日目の結果
BMI:18.7
体脂肪:24.4%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1098kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/12のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・
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.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg



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●1/11睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目クリアー

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット313日の数値*******


ダイエット開始からマイナス11.15kg

断食開始よりマイナス1.25kg

1/12
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.25kg ←断食2日目の結果
BMI:18.7
体脂肪:23.2%
肉量:36.4kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1108kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食



゚+。*゚ 思ったより減りが悪い *゚+。


思ったより2日目の減りが悪いので1日延長してプチ断食3日間へ変更

49kg台になるまで続けようかなぁと思ったり思わなかったり

まぁ気分と体重を見てから決めよう (*'∇')ウフフフフ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


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