あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~1/10 ダイエット311日目 重いお尻を上げる~ ヾ(°∇°*) オイオイ プチ断食1日目♪

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★



寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/10のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・
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.*.・。夜・:*:・
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●1/9睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目クリアー

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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット311日の数値*******


スタートよりマイナス9.9kg


1/10
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:51.5kg ←断食開始の体重
BMI:19.1
体脂肪:24%
肉量:36.9kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1127kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 重いお尻を上げる+ *゚+。


さて延び延びになったプチ断食

やっと今日からスタート

できれば49kg台後半くらいまで

減らしたいけどどうかなぁ (o゜ー゜o)??


プチ断食はよしとして

長期断食はいつするのか全く未定 

ちょこちょこと予定が入ってるから

1週間位を2回に分けてするかと悩み中 (*¨) ....ボー


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


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