あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~12/22 ダイエット292日目 プチ断食開始  ヾ(〃^∇^)ノ゚。*

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


201411089090001.jpg
写真が無いので過去の使いまわし中デス orz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/22のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・

149008114524125.jpg



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.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg



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●12/21睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 5日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)

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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット292日の数値*******


スタートよりマイナス10.2kg


12/22
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:51.2kg ←断食開始の体重
BMI:19.5
体脂肪:25.7%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1101kcal
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経1日目


゚+。*゚+。週末*゚+。


週末は外食予定

プチ断食は今日だけのつもりだったけど

あまりにお腹が減らないので明日も続行しようかと悩み中 (o゜ー゜o)??


でも回復食1日目に外食ってきついなぁと

これだけが気になるけど。。。

まぁ明日起きてみてお腹が空いてなければ

このままプチ断食2日目続行する (σ´∀`)σ


゚+。*゚+。目標*゚+。


維持体重の目標は47kg~48.5kg目標に変更

これで恐らく49kg台を維持できる位かなぁ

1月の長期断食は減量兼ねての断食になると思う (*¨) ....ボー


ただ減量を目的とした長期断食はこれがラスト

というのも痩せたいのはお腹だけ

あとの部位に関しては現状維持で十分

それ以降の長期断食は維持目標の為に頑張る  ヽ(▽`)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ


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