あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~12/16 ダイエット286日目~ プチ断食2日目 早9ヶ月かぁ・・・ ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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写真が無いので過去の使いまわしorz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/16のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

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.*.・。昼・:*:・  寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・
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****************************************


.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg



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.*.・。夜食・:*:・
232208278595522852.jpg

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●12/15睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット286日の数値*******


スタートよりマイナス11.2kg

プチ断食1日目マイナス1.5kg


12/16
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.2kg ←プチ断食1日目の結果
BMI:19.1
体脂肪:24.3%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.
基礎代謝:1095kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


゚+。*゚+。早9ヶ月。*゚+。


ダイエットを始めて早9ヶ月程経つのに

マイナス9.5kg~マイナス12kg

体重で言えば51kg台~49kg台を行ったり来たり ショボ━(´・ω・`)━ン


ただ個人的には49kg台くらいのお腹が維持できれば

体重は問題無いんだけど ォヶd(▽`d*)(*b´▽)bォヶ


あたしの場合短期間で食べ物を大量に食べちゃうから

やっぱり49kg台と51kg台のお腹の出方が全く違う

49kg台はペラペラぽいけど

51kg台は妊婦さんぽい (*¨) ....ボー


今の週1のプチ断食をこの先も続けられるなら

不安定だけど今の状態を維持するには問題ないかもしれないけど

これ以上の減量は見込めないと思う (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


長期連休時期はかなり増量すると思うから

連休明けには14日断食をしようと思ってるんだけど

1番近い月で言えば1月予定 (*`・ω・*)ゞ


でもなんていうか。。。

体重でというよりはシルエット重視だと

49kg台でも十分だなぁって思ってるんだけど

まだ安定して49kg台維持できてないしなぁ (;´-∀-`)ゞ


1月の長期断食を現状維持の為に頑張るか

後1~2kg位減量の為に頑張るか悩み中 ∑(´▽`ノ)ノ


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