あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~12/8~9 ダイエット278日~279日目~ 回復食2日目&普通の日 記録のみ(*´▽`*)

Posted by ・pokopoko・ on   0 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/8のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
1929120925144225532.jpg

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・間食・:*:・
・しそにんにく
・ピーナッツ
・焼き芋2キレ
・梅干し


****************************************

●12/7睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット278日の数値*******


スタートよりマイナス11.8kg

回復食1日目の結果マイナス1.85kg

12/8 
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.6kg ←回復食1日目の結果
BMI:18.9
体脂肪:24.2%
肉量:35.5kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1083kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/9のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
192912009586554214225231.jpg


****************************************


.*.・。夜食・:*:・
2203120925532541235.jpg
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・間食・:*:・
・しそにんにく
・梅干し
・カレーライス
・551の豚まん
・バームクーヘン3キレ


****************************************

●12/8睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 2日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット279日の数値*******


スタートよりマイナス12.2kg

プチ断食の結果マイナス2.25kg

12/9
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.2kg ←回復食2日目の結果
BMI:18.7
体脂肪:24.4%
肉量:35.1kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1072kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


****************************************


ぽちっと応援
.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。
励みになりますorz
  

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ  このエントリーをはてなブックマークに追加
****************************************

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
乗る前にバンバンと車をたたいて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


スポンサーサイト

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://sinmaisyuhunomainiti.blog.fc2.com/tb.php/874-24aac666