あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~12/7 ダイエット277日目~ 回復食1日目 記録のみ ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/7のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
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.*.・。昼・:*:・
・菓子パン(半分)
・ピーナッツ

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.*.・。夕・:*:・

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.*.・。夜食・:*:・
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●12/6睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット277日の数値*******


スタートよりマイナス12.2kg

断食2日目の結果マイナス2.25kg

12/7 
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.2kg ←プチ断食2日目の結果
BMI:18.7
体脂肪:23.4%
肉量:35.6kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1093kcal
体内年齢:24歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
乗る前にバンバンと車をたたいて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


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Comment

ozzyiida says... "無理せず継続して下さいね〜"
私の場合、コンスタントにダイエット成功していますが、劇的に体重が落ちないのは、お酒を飲んでおつまみを食べ過ぎてしまうのが敗因です。運動は月間平均60kmのウォーキングと週1回のテニス、仕事が倉庫の入出庫なので筋肉がつき過ぎた事もあって、なかなか目的体重に至りません。
お互い無理しないで継続して行きましょう!
2016.12.09 07:36 | URL | #y8j/9w2E [edit]
・pokopoko・ says... "Re: 無理せず継続して下さいね〜"
ozzyiidaさんこんばんは~(*´▽`*)
コメントありがとうございます~

ozzyiidaさんもダイエットされてるのですね~
そうですよね~

無理なダイエットをすると続かなくなるので
お互いに無理をせずゆっくり頑張りましょうねヾ(@⌒ー⌒@)ノ

2016.12.09 23:58 | URL | #- [edit]

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