あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~12/5~12/6 ダイエット275日~276日目~ プチ断食1日~2日目 (*´﹀`)੭ ੈ

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


201410290001.jpg
写真が無いので過去の使いまわしデスorz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/5のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夕・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************

●12/4睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット275日の数値*******


スタートよりマイナス9.95kg

12/5 
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.45kg ←プチ断食開始の体重
BMI:19.6
体脂肪:24.8%
肉量:36.5.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1117kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/6のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夕・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夜食・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************

●12/5睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット276日の数値*******


スタートよりマイナス11.3kg

断食1日目の結果マイナス1.35kg

12/6 
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.1kg ←プチ断食1日目の結果
BMI:19.1
体脂肪:24.3%
肉量:35.8.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1093kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


゚+。*゚+。自分ではわからない。*゚+。


今日は半年ぶりに会った人達に

また痩せた?

めっちゃ細くなった

と言われた (o゜ー゜o)??


自分では正直どう変わったのかがわからない

どちらかといえば今は増量傾向にあるあたし

ちょっとビックリした Σ(-∀-;)


ダイエットって人から見てどうこうって言うのじゃなく

最終的に自分がどこで納得するのかが

大切な事だなぁって思った d(o⌒∇⌒o)b


でもここ2日くらいは確実に全身浮腫んでて

今日は普通だったから

今日の体重は浮腫み解消で減ったと思う ワ━ヽ(*´Д`*)ノ━ィ!!!!


今回の断食が1日長めなのは

週末にお出かけするから

決めてある服を余裕を持って着たいという理由 (*´σー`)エヘヘ


年末もまた同様の理由で頑張らねばならないけど

お出かけくらい好きな服を綺麗に着たい

だから頑張る (`・ω・´)キリッ


今回の回復食はおかゆでGO

丁寧に頑張るぞぉ ( ´,_ゝ`)


****************************************


ぽちっと応援
.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。
励みになりますorz
  

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ  このエントリーをはてなブックマークに追加
****************************************

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
乗る前にバンバンと車をたたいて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


スポンサーサイト

Comment

冷凍SANMA says... "こんばんは~。"
すごいなぁ。
ほんとがんばっているのですね、pokopokoさん。

DHC プロティンダイエット。
私もそれ使ったことありますよ^^
だけど毎食は無理~(@゚﹏゚@) 

わたしはますます増殖中。
年末までにせめて2Kと思ってるの。
2016.12.07 18:26 | URL | #o25/X8aE [edit]
・pokopoko・ says... "Re: こんばんは~。"
冷凍SANMAさんこんばんは~(*´▽`*)
コメントありがとうございます~

まだ何とか頑張れてますが
後にさぼっちゃうかもしれないです(/ω\)

DHCプロテインダイエット
ココア味は好きな味なのでよかったのですが
他の味は苦手で飲めないです(;´・ω・)

今は体調を優先で
無理をされないでくださいね~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2016.12.07 23:37 | URL | #- [edit]

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://sinmaisyuhunomainiti.blog.fc2.com/tb.php/872-dff4aade