あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~12/2 ダイエット273日目~ 繰り返す (*¨) ....ボー

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/2のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
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・追加したもの
・ひじきときのこの炊き込みご飯
・野菜鍋

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.*.・。昼・:*:・
140120302514252035895865845.jpg
・追加したもの
・ひじきときのこの炊き込みご飯

****************************************


.*.・。夕・:*:・
1401203025142520358887.jpg

****************************************


.*.・。間食・:*:・
1401203025159120325.jpg


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●12/1睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)マタナノ?

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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット273日の数値*******


スタートよりマイナス11.55kg

12/3 
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.85kg 
BMI:19
体脂肪:23.9%
肉量:35.3.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1092kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


゚+。*゚+。勇気あるなぁ。*゚+。


昨日の事があったにも関わらず今日も過食

ある意味勇気あるなぁあたし。。 Σ(-∀-;)


でもこのままだといずれまたあの激痛を

味わうはめになりそうだから

軽くプチ断食のルールを作っておこう (○σ・v・)σネッ♪


プチ断食した日数と同じ日数を回復食日にする

プチ断食1日なら回復食1日間 

プチ断食2日なら回復食2日間

これはやっぱり飛ばしていいところじゃないから

来週からはちょっと丁寧に頑張ろう σ( ̄∇ ̄;)


あの激痛は本当に忘れられない ( ꒪⌓꒪)


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