あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~12/1 ダイエット272日目~ 過信して激痛 (´;д;`)ブワッ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/1のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
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.*.・。昼・:*:・ 腹痛で布団の中でのた打ち回ってた


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.*.・。夕・:*:・
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.*.・。夜食・:*:・

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●11/30睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット272日の数値*******


スタートよりマイナス12.1kg

プチ断食の結果 マイナス1.6kg

12/1 
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.3kg ←プチ断食終了の体重
BMI:18.8
体脂肪:24.2%
肉量:35.3.kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1077kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経8日目


゚+。*゚+。 激痛 。*゚+。


今日は断食明け

毎週やるようになったからか

回復食が荒いというか回復食期間無くなってるし。。(  ゚ ▽ ゚ ;)コラコラ


断食は断食そのものよりもその後の回復食が大事という認識

ただあたしは断食中でも服用する薬を辞められないからって理由で

断食中にコーヒー飲んだりっていうのは有りにしてるけど (*¨) ....ボー


最近のあたしは回復食に何でもOKって思っていたけど

これは完全に間違ってる。。。 orz


今朝調子にのって食べ過ぎたら

腹痛が激痛すぎて起き上がれなくなった ( ꒪⌓꒪)


夕方くらいまで痛くて痛くて動けなくて

夜辺りに痛みはひいたけど

今でもまだ不安なくらい痛かった Σ(-∀-;)


あたしは大丈夫だからって過信してたけど

やっぱり間違いは間違いだわ

断食するならちゃんと回復食期間設けてから

好きなもの食べなきゃと反省した ( ;∀;)


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