あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~11/30 ダイエット271日目~ プチ断食開始 ヾ(=´▽`=)ノ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


DCF00477.jpg
写真が無いので過去の使いまわしですorz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/30のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・

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.*.・。夜食・:*:・
149008114524125.jpg





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●11/29睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット271日の数値*******


スタートよりマイナス10.5kg

11/30 
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.9kg ←プチ断食開始の体重
BMI:19.4
体脂肪:24.1%
肉量:36.45.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1113kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経7日目


゚+。*゚+。 思ったより 。*゚+。


今日は流石に52kg位あるかなぁと思いながら量ったから

思ったより増えてなくてちょっと得した気分 ( ´,_ゝ`)フッ


ただ連日の食べ過ぎでなのか今日も空腹感を感じず

あたしの場合食べたいから食べるが多いから

お腹が空いて食べるっていうのはほぼ無い気が。。 (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


空腹感を待って食べるようにしたら

何日間断食しなきゃならないんだろう (;´-∀-`)ゞ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
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