あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~11/28ダイエット269日目~ こんな日もあるよねぇ。。。。 (  ゚ ▽ ゚ ;)タマニナラネ。。。

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/28のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・
021112952856255244526.jpg

・追加したもの
・豚キムチおかわり
・発芽玄米おかわり2杯
・みかん2個
・ウインナー3本


****************************************


.*.・。昼・:*:・
021112958996685632525321.jpg

・追加したもの
・発芽玄米おかわり2杯
・明太子
・ウインナー3本

****************************************


.*.・。夕・:*:・
021112958996685632525586985.jpg

・追加したもの
・炊込みごはんおかわり2杯
・みかん2個
****************************************

●11/27睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット269日の数値*******


スタートよりマイナス11.6kg

11/28
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.8kg 
BMI:19
体脂肪:24.6%
肉量:35.45.kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1083kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経5日目


゚+。*゚+。こんな日+。*゚+。


朝から過食が治まらず

なので今日は過食可の1日にした ( ´,_ゝ`)ハイハイ


今日は色々な誘惑と戦った

スーパーに行ったときふと目に入った

メロンパンとクリームパン迷うことなく

ガサッと取ってカゴに入れた (`・ω・´)キリッ


更に握り寿司を見つけてこちらも迷うことなく

ガサッとカゴに入れた (`・ω・´)キリッ


そして今日お目当てのお菓子は見つからず(;´༎ຶٹ༎ຶ`)


でこのままお会計に行こうと思うったんだけど

家に残ってるものあるしなぁとか

スイーツなら焼き芋焼けば良いかなぁとか

かなりの時間をかけて全部戻した (-公-、)シクシク


それでも今日1日であの量食べてちゃってるから

お腹がいっぱい過ぎて苦しい

まぁこんな日もあるかぁ

有り過ぎやけど ヾ(°∇°*) オイオイ


明日は外食予定だから

また明後日からプチ断食頑張ろう (*´˘`*)尸"ファイトォ


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