あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~11/22 ダイエット264日目~ 一瞬でデブった・・・再び断食スタート (`・ω・´)キリッ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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※写真が無いので過去の写真を使いまわし中orz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/22のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

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.*.・。昼・:*:・ 
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.*.・。夕・:*:・ 
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.*.・。夜食・:*:・ 
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●11/21睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット263日の数値*******


スタートよりマイナス9.35kg


11/22
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:52.05kg ←プチ断食スタートの体重
BMI:19.8
体脂肪:25%
肉量:36.8kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1127kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****断食予定******


月経前ってのもあるんだろうけど

過食具合がちょっと酷すぎて ∑(-∀-ノ)ノビックリ


異常に食べ過ぎてるから

胃はどこかでぶつけたような痛みがあるし

はちきれそうで辛い (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


空腹感は全く感じれずお腹がパンパン過ぎて痛い

更にこのタイミング逃したらまたデブる予感 Σ(・∀・;) 


というわけで今回は少し長めに断食

と言っても予定では2日間だけだけど

最近回復食荒いからその辺りも気をつけよう (・-・*)ヌフフ


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