あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~11/19 ダイエット261日目~ 過食からやっとプチ断食に ∑(・∀・|||)ゲッ!!

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


20141118000004.jpg
写真が無いので過去の写真を使いまわし orz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/19のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し 


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.*.・。昼・:*:・ 

149008114524125.jpg



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.*.・。夕・:*:・ 
149008114524125.jpg



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.*.・。夜食・:*:・ 
149008114524125.jpg



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●11/18睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 8日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット261日の数値*******


スタートよりマイナス10.45kg

11/19
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.95kg ←プチ断食開始の体重
BMI:19.4
体脂肪:24.2%
肉量:36.4kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1112kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****やっとプチ断食******


あの食べ疲れた日からずっと過食続き

食べ疲れてるのに更にまた食べての繰り返し ャバイョ━━<(ll゚◇゚ll)>━━ッッ!!!!!


週末は避けようと思ったけど

ただ食べ疲れがとれないので今回は特別に週末プチ断食開始 (`・ω・´)キリッ


ここ数日は過食しても今は過食の時期なんだって認めて

キリのいいところまで過食してみようって様子見てた

ただかれが小食に見えてるから

相当ヤバいところまできてるはず ビクーン∑(-∀-ノ)ノ


あたしの場合は

何か食べたいものを我慢したまま断食をすると

我慢した分食べたい欲求が倍以上になっちゃうから

キリがいいところが大事かなぁ (・-・*)ヌフフ


結構増量しちゃってるけど

不思議と以前の様な追い込まれた感は無い (*´σー`)エヘヘ


焦っても焦らなくても一生ダイエットなんだと思うと

今の一瞬だけすごく頑張っても継続できなきゃ意味ないなぁって

体重の増減も長い目で見る癖をつけなきゃ (*¨) ....ボー


何よりいつもいつも体重が増える度にギャーギャー言うことが

メンドクサクなったってのもあるかなぁ ヾ(°∇°*) アラアラ


まぁ無理のない範囲で頑張ろうと思う 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


※ちなみに17日と18日は何を食べたのか

思い出せないくらい食べたから記録は端折る (`・ω・´)キリッ


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