あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~11/10~11/11 ダイエッ253日~254日目~ ある意味幸せだわ Σ(´∀`||;)

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●11/10のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 

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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 
149008114524125.jpg



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.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg



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●11/9睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ 


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット253日の数値*******


スタートよりマイナス11.2kg

11/10
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.2kg 
BMI:19.1
体脂肪:24.2%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1096kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


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●11/11のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 
・みかん1個
・梅干し5個
・焼き芋追加で半分
・明太子
101111252025232152.jpg


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.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg



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●11/10睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ 


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット254日の数値*******


スタートよりマイナス11.9kg

11/11
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.5kg 
BMI:18.9
体脂肪:23.8%
肉量:35.6kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1085kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****長期的に考えれない******


最近断食ばかりやってるせいか

1~2日の増量なんて気にせず様子を見ながらでもいいのに

長期で様子を見るってことが出来なくなってきてる (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


ここ最近鏡でお腹のシルエット見てるんだけど

50kg前半と49kg後半だと

ほとんどどう違うのかが分からないくらいなんだけど

あたしそれがそんなに気になっちゃうのね (o゜ー゜o)??


今回も気付けば1日半断食なっちゃったけど

明日帰省する予定がなければ今日もお腹が空かなかったし

食べてなかったと思う (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


ただ明日と明後日は結構動くから食べておかないとなぁという

なんの根拠もない理由で食べたわけで

今更だけど何だかなぁって感じ (*¨) ....ボー


行事は別として

基本的にお腹が空いたら食べる様にしようかなぁ

毎日食べなきゃいけないルールなんて無いし O━d(。・∀・。)━K  


毎日お腹が減れば食べるし

食べたくなければ食べないでいよう

なんかその辺りは普通に自然に任せよう ヾ(灬╹ω╹灬)ノ☆.。₀:*゚✲゚


で逆に食べ過ぎたら

また1ヶ月くらい断食するからなんとかなる

そうそう何とかなる

あんまり考えすぎないようにしなきゃ ヾ(°∇°*) ソウソウ


今のあたしには多分これくらいしか考える事が

無いんじゃないかって思ってる

ある意味幸せだわ (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


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Comment

冷凍SANMA says... "こんにちは~。"
秋から冬へ向けてどうしても体重増加をたどってしまう私です(;^_^A 
ダメだわ~。
こちら、pokopokoさんととこくると明日からこそとか思うのに……。
なんか毎度同じ決意ばかりしているみたいで(´・_・`)

私、前回と同じ体重です(;^_^A 

pokopokoさん、がんばってね~^^
2016.11.13 13:43 | URL | #o25/X8aE [edit]
・pokopoko・ says... "Re: こんにちは~。"
冷凍SANMAさんこんばんは~(*´▽`*)
コメントありがとうございます~

そうですよね~
美味しいものが秋と冬にはたっぷりありますよね(*^-^*)

私も頑張ってるつもりなのですが
どうも結果には出なくて行ったり来たりで( ;∀;)

でも美味しいもの食べる時に
体重ばかり気になると楽しめないので
今後はメリハリだけつければいいかなぁと
思いました(*^▽^*)

一度だけ目標を達成したので納得して
あとはのんびりと頑張ることにしますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2016.11.13 22:53 | URL | #- [edit]

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