あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~11/4~11/5 ダイエッ247日~248日目~ 今回は食い散らかして失敗 ヾ(°∇°*) (°∇°*) オイオイ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●11/4のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・  
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.*.・。昼・:*:・寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 
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.*.・。夜食・:*:・ 
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●11/3睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット247日の数値*******


スタートよりマイナス12.45kg

11/4
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.95kg 
BMI:18.7
体脂肪:23.6%
肉量:35.3kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1075kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経7日目


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●11/5のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
・オニオンサラダ
・デニッシュブレッドマイルド チョコ3切れ
・アボカド引き割り納豆
・発芽玄米

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.*.・。昼・:*:・
・みかん3個

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.*.・。夜・:*:・ 
・みかん2個
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.*.・。夜食・:*:・ 

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●11/4睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット248日の数値*******


スタートよりマイナス11.75kg

11/5
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.65kg 
BMI:18.9
体脂肪:23.3%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1094kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経8日目

******時には失敗しちゃうよね******


お腹が空いて食べたんじゃなくて

食べたいから食べちゃった Σ(´∀`;ノ)ノマ…マジデ?!


このちゃんぽん本当に美味しくって

あたし麺が大好きだから食べだすと止まらない ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


まだ明日も週末だから気にしないけど .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+

週明けにプチ断食予定だけど

できれば月曜に普通食での調整っていうのを

試してみたいんだけど無理かなぁ (o゜ー゜o)??


食べる加減が上手くできるなら

それが一番なんだけど

まぁ無理だったらプチ断食に切り替える (`・ω・´)キリッ


ちなみに今後は薬を飲んで

記憶がない食事っていうのは無いと思う わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


たまたま薬の処方を変えて貰ったら

今までノーマークだったその薬が原因だったみたい (σ*´∀`)σyo☆


今はちゃんと記憶がある状態で布団に入ってるから

今後夜中の過食があるならそれは全部意識有り σ( ̄∇ ̄;)わて?


まぁ不眠は酷くなっちゃってるから

処方が戻ればまた話は別だけど .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


でも今の処方で上手くいけたらなぁって思ってるから

これだけでも前進できたって思うから今回のやっちゃったは許すっ(。・・。)ポッ


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