あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~11/3 ダイエッ246日目~ プチ断食終了そして目の前の事から わぁいヽ(゚ー゚*ヽ)(ノ*゚ー゚)ノわぁい

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●11/3のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し 


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.*.・。昼・:*:・
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.*.・。夜・:*:・ 
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.*.・。夜食・:*:・ 

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●11/2睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:有り

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット246日の数値*******


スタートよりマイナス12.95kg

プチ断食結果 マイナス1.05kg

11/3
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.45kg ←プチ断食終了後の体重
BMI:18.5
体脂肪:22.1%
肉量:35.6kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1080kcal
体内年齢:30歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経6日目


******遠くを見る前にまずは目の前のことから******


遠くを見る前にまずは目の前のことから

今まであたしにはこの考えが無かった ∑(・∀・|||)ゲッ!!


取り敢えず遠くの目標だけを達成しようと必死に頑張ってたけど

近くの目標を達成することによってそれが重なって

地味だけど維持ってできるのかなぁって思った ╰(*´︶`*)╯


遠くの目標を達成するのは目の前の目標を大切にする事

その方法としてプチ断食はあたしに合ってるなぁと思った ヾ(๑╹◡╹)ノ"


どんなダイエットも合う合わないは人そぞれだからわからないけど

どのダイエット方法が自分に合うのか見つけるまでがしんどいなぁ (;´-∀-`)ゞ


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Comment

けいしゅけ says... "いつも拝見しています"
情報も細かく載っているし
写真は綺麗だし
時間経過でブログが成立しているから
めっちゃ見ていて面白いですね!
いつも勉強になっているのでコメントしました
2016.11.05 15:54 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: いつも拝見しています"
けいしゅけさんこんばんは~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
コメントありがとうございます~

記録は必死なのですがw

なかなか目標を達成できないでいるので
経過だけでも頑張らなきゃですね~( *´艸`)

自暴自棄にならないよう少しずつ頑張ることにしたので
これからも地味に頑張ります(^O^)/
2016.11.05 23:19 | URL | #- [edit]

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