あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~11/1~11/2 ダイエッ244日~245日目~ 気付けば失敗そしてプチ断食開始 +゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


DCF00952 - コピー
※写真が無いので過去の写真を使いまわしデスorz

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●11/1のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・  

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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg



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●10/31睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット244日の数値*******


スタートよりマイナス12kg


11/1
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.4kg 
BMI:18.8
体脂肪23.4%
肉量:35.7kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1087kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経4日目


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●11/2のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し 


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.*.・。昼・:*:・
149008114524125.jpg



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.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg



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.*.・。夜食・:*:・ 
149008114524125.jpg



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●11/1睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:有り

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット245日の数値*******


スタートよりマイナス11.9kg


11/2
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.5kg ←プチ断食開始の体重
BMI:18.9
体脂肪24.6%
肉量:35.2kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1077kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経5日目


******なんとなく空腹感が******


あたし月経がくると一時的に食欲が無くなる

でも何か食べだすと食べることができるんだけど

特に食べないといけない訳でも無いから

自然に食べたくなったら食べようって思いながら

実家に帰省した ε=ε=(っ´Ι`)ノ


で気付いたらもう夜だったから

昨日はプチ断食にしようと思ったら

夜中食べちゃってたみたいで

さすがにこれは失敗だなと反省 ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


で今日は元々プチ断食と決めて開始

今日は自宅へ帰宅 ε=ε=(っ´Ι`)ノ


今月は何回か帰省しないといけないから

今回は短めで帰宅 

というか流石に1泊2日は結構疲れたぁ ()´д`()ゲッソリ・・・


何が違うのかは不明だけど

ベジーデル酵素液で断食してるときは

ここまでの空腹感て感じなかったんだけど

今日は結構空腹感がある (o゜ー゜o)??


でも空腹感味わうのが久々でそれはそれで

なんだかスッキリした気分 ゜+。+・o(・∇・o)(o・∇・)o ゜+。+・


寝て起きたら食べて良いんだから

今日は失敗しないように頑張ろう ヾ(*´○`*)ノ・゜+。+・


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