あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~10/25 ダイエッ237日目~ 明日はプチ断食で調整日~ ヾ( ๑ ╹ ◡ ╹ ๑ )( ๑ ╹ ◡ ╹ ๑ )ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●10/25のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
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・追加したもの
・ピり辛えのき1袋
・発芽玄米茶碗1杯
・レッドシードレス1パック
・明太子1パック

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.*.・。昼・:*:・ 
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・追加したもの
・明太子半パック
・焼き芋半分

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.*.・。夜・:*:・ 
21530251025365862255.jpg

・追加したもの
・明太子半パック
・チョコビスケット2枚

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.*.・間食:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


●10/24睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 5日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット237日の数値*******


スタートよりマイナス13㎏  

回復食2日目の結果 マイナス2.55kg  


10/25
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.4kg ⇒回復食2日目の体重
BMI:18.4
体脂肪22.8%
肉量:35.3kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1072kcal
体内年齢:31歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


*******明日は調整日*******


今週のプチ断食は明日

今日はちょっと食べ過ぎたしちょうどいいかなぁ (*¨) ....ボー


体重は48kg~49.8kgくらいを維持できるように頑張ろう ヾ(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)ノ


プチ断食は痩せるためというよりは現状維持のため

毎週1日だけの断食をする

週1は初めてだからどうなるのかわからないけど (✧≖‿ゝ≖)キラッ 


体重を減らしたい時があれば

ベジーデル酵素液で集中的に3日断食をする (`・ω・´)キリッ


明日は余ってるベジーデル酵素と

DHCプロテインココアで過ごす予定 .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


いくらベジーデル酵素液が甘くて美味しいといっても

さすがのあたしも味に飽きちゃって

今はDHCプロテインココアの方が美味しい ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


今日1日で明太子2パック食べちゃった

ちょっとビックリした (*゚0゚)ハッ


更にエノキ1袋

ホットもやしのたれとピリ辛もやしのたれをミックスして

食べるエノキが美味しすぎて癖になる ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


甘いものばかり飲んでたからか

辛いものが美味しく感じるのかな?

しかし正直今は何食べても美味しい ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


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