あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~10/23 ダイエッ235日目~ 回復食1日目 かろうじて48kg台 ヾ(゚ー゚*ヽ)ヽ(*゚ー゚*)ノ(ノ*゚ー゚)ノ

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●10/23のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 
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.*.・。夜・:*:・ 
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・追加したもの
・発芽玄米少々


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.*.・。間食・:*:・

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●10/22睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット235日の数値*******


スタートよりマイナス12.5㎏  

断食2日間の結果 マイナス2.05kg  


10/23
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.9kg ⇒断食2日目の体重
BMI:18.6
体脂肪23.2%
肉量:36.45kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1079kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


*******かろうじて48kg台*******


今までのあたしは48kg台になると

49kg台になるまでは食べてOKとそう思ってきたけど

よく考えれば可能なら48kg台維持でも良いわけだから

今回は気を抜かず頑張ろう ヾ(❀╹◡╹)ノ゙


*******回復食1日目*******


断食直後から温野菜と納豆が食べたかったから

今日は温野菜と納豆 (*'∇')ウフフフフ♥


以前のように食べちゃダメな食材がないので

同じ食べるでも美味しく食べれた

発芽玄米はアボカド引き割り納豆のお供に少々食べた 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


回復食は重湯からって決められたもの食べるより

自分の好きなものを食べれるって幸せだなぁってつくづく思った 

そしてこれなら週1断食続けられるって思った (〃・ิ‿・ิ)ゞ


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Comment

piglet01 says... ""
もう十分じゃないのですか。
体重は身体を維持するベースなのでしょうから。

体調にも配意されてくださいねー。
2016.10.25 19:02 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
piglet01さんこんばんは~(*´▽`*)
コメントありがとうございます~

ついついもう少しと減らしたいと気持ちは思っちゃうのですが
行動はまた別で今日はガッツリ食べちゃいました☆彡

今位を目安としてこれ以上は欲張らないように
維持を頑張ろうと思います(*^-^*)
ご心配頂いてありがとうございます orz
2016.10.25 22:26 | URL | #- [edit]

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