あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~10/21~10/22 ダイエット233~234日目~ 断食1日~2日目 今後の断食は。。。ヾ(=⌒▽⌒=)(=⌒▽⌒=)ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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※写真が無いので使いまわしですorz


●10/21のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 

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.*.・。昼・:*:・


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.*.・。夕・:*:・ 
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.*.・。夜・:*:・ 
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●10/20睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット233日の数値*******


スタートよりマイナス10.45㎏  


10/21
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.95.kg ⇒断食スタートの体重
BMI:19.4
体脂肪25.4%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1099kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


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●10/22のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
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.*.・。昼・:*:・


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.*.・。夕・:*:・ 
232208278595522852.jpg


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.*.・。夜・:*:・ 
232208278595522852.jpg


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●10/21睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット234日の数値*******


スタートよりマイナス10.60㎏  

断食1日目の結果 マイナス0.15kg  


10/22
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.8.kg ⇒断食1日目の体重
BMI:19.4
体脂肪24.3%
肉量:36.25kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1108kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


*******断食1日目~2日目*******


断食は特にいつも通り

今日で終了 (*'∇')ウフフフフ


ただこれからは月1回じゃなくて毎週月曜・火曜・水曜・木曜の内2日間

断食1日回復食1日でする予定 (。-∀-)ニヒッ


数カ月に一度は3日断食すると思うけど

できるだけ毎週で頑張りたいなぁ わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


*******家事******


ここ最近全体的に手抜きな毎日

料理も同じものしか作れてないし

ちょっと見直さなきゃなぁ  (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


ダイエットも大事だけど

専業主婦業も頑張らねばっ  (`・ω・´)キリッ


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